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流行模特圈的速效美体餐!

  文章作者:中国模特网来源:中国模特网浏览次数:2711字体:字体颜色
 阅读权限:游客身份花费会员币:0添加时间:2008-12-19 9:44:45提交会员:中国模特网
明星模特的曼妙身材让所有人羡慕,但是美丽是需要代价的,时下模特的饮食瘦身方法受到普通大众美眉的吹捧,效果极佳,深受欢迎。我就抓来让爱美的人一试吧!不要忘记还需要适当运动哦。

  这个美体食谱食物品种丰富,营养均衡,又不用过分节食,减肥效果显著,据说坚持一个月可以减下来4到8斤,推荐大家试试吧。

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  星期一

  早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个 。


  星期二

  早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个)

  午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

  晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个


 

  星期三

  早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

  午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

  星期四

  早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

  午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

   星期五

  早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

  午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

     星期六

  早餐:玉米1个+小餐包2个

  午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

      健康提醒:玉米须是宝 小材有大用(图) 

  星期日

  早餐:全麦吐司2片+蒸蛋

  午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

  晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

·上篇文章:2010年就业最吃香的五大专业详情揭秘
·下篇文章:做操塑造性感无敌下半身[图]
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