超模Tyra Banks夺得“最会减重名流”后冠

泰拉·班克（Tyra Banks）是美国荧幕上出镜率最高的模特之一，多年来一直以惹火的胸部和窈窕身材而成为各大服装品牌的形象代言人。而不久前，Tyra Banks体重猛然增加将近30磅，给她造成了严重的威胁。随后，Tyra Banks瘦身成功，重现了昔日的傲人身材。近日，英国“OK”杂志昨公布最有影响力名流排行榜，Tyra Banks夺下“最会减重名流”后冠（详细……）

Tyra Banks身材高挑健美又性感

Tyra Banks 是一位杰出的黑人模特，她会说话的眼睛和丰富的肢体语言，使她在竞争激烈的模特生涯中一直处于不败之地。在她身上不仅拥有黑人的健美和高挑的身材，似乎还拥有了东方美人的柔媚，这对于其他模特来说是难能有这种清丽的，一种纯洁而又难以琢磨的美丽。她卓越的容貌和肢体一直在告诉所有人：我很美，我是独一无二的，你说呢？

Tyra Banks瘦身秘诀

超级名模TyraBanks以她完美的身材而闻名，下面介绍的便是她的瘦身方法，或许能帮你过个“清瘦”之夏：

困扰一：大腿内侧面过于肥胖

大腿是否过于肥胖可以下列情形做测试：行走时两边大腿互相摩擦，就表示你该运动了。（２００７年什么礼物最抢手？）

运动方案：侧面边劈腿蹲马步

双腿张开，宽度较肩膀稍宽，足尖朝外。

双手轻放在大腿上以作支撑，上身挺直向下蹲，直至膝盖弯曲45度角。

保持此姿势静止不动达5秒，并尽力将大腿处肌内缩紧，然后回到起始状态，重复30次。

困扰二：前膝赘肉松垮如马鞍袋该如何办

膝盖上方过于肥胖，堆积的赘肉随着你边走边晃动，再没有比这更糟糕的事了！按照下列步骤做吧！

运动方案：前劈腿跪地蹲马步

左右两腿前后打开约肩宽，右腿往前跨一步向下蹲，左膝离地面些许距离。

左腿再往前跨一步，以半蹲姿势行走(膝盖与小腿需保持垂直)。

重复该运动20次。

困扰三：臀部下垂

步骤简单的提臀动作，可帮助臀部肌肉恢复紧实，塑造健美的轮廓。

运动方案：提臀运动解救你

躺平，双腿打开与肩同宽，曲膝呈90度。

提起臀部与上半身，使其水平一直线，臀贴地，双手插腰做支撑，由此进入动作。

尽力缩紧臀部，你可感到臀部肌肉呈现酸痛现象。5秒后放松，然后再缩紧，重复40次。