1、头部和身体忌成一条直线。两者若成一条直线，难免会有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生气和动势，并能增加立体感。

2、双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

        3、尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠着站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

        4、坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着在人像摄影活动中，我们常用到的引导及构思方式，有时候，我们向模特儿解释的较简单--只有静态及动态的两个方式。 ，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。

        5、表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。

1.静态的 POSE ：最常见的POSE 引导方式。

        静态的 POSE 先建立在美姿美仪的项目上，让模特儿有一基本的平面演出仪态基础，然后搭配场景、色彩要素，来做画面的构成，模特儿只要注意到 POSE 的基本要求，表情的自然变化，即可胜任。

        对于没有经验的模特儿，摄影者通常得一个 POSE 一个 POSE 逐一带领、讲解要诀与注意、考量事项。

        在试镜时，除了尝试找出模特儿的特质、给予演出建议、产生可发表的试镜照之外，也兼具了初阶的 POSE 解说要素。

        解说的重点是依场景范例来说明身体的重心位置、肢体与场景搭配的考量，POSE 变化的方式，各种 POSE 肢体用力的方式及位置，摄影者构图的考量等。

        2.连续式 POSE：

        静态的 POSE 会较单调，若可以就单一的 POSE ，在原本的美姿美仪基础上，考虑 POSE 的变化性，那么一个单一的 POSE 可以再衍生出不同的感觉及差异。

        例如，一个简单的拨动头发 POSE，便可以再衍生出 10 几种不同的差异及改变，让画面有更多的选择与变化。

情境揣摩及表演：这是较进阶也较困难的演出方式。

        因为静态的 POSE 及 连续式 POSE，思考的重点在于姿体的美妙。模特儿就定位后，表情的丰富化及动作的自然化常流于过于固定与刻板。

        许多有经验的模特儿会在就定位后，就场景来模拟情境、情绪，以力求画面的自然及变化。

        4.动线式的演出：

        动线式的演出是就一个较大的场景，以不同的位置及情境，来做一个连续的身体移动及肢体变化。它有点类似舞台上的走秀，但又有许多不同的地方。

        模特儿除了要掌握移动的顿点及节奏外，还要就动线来展现肢体及表情的变化。动线式的演出有时对于舒解模特儿的情绪、带出更自然的感觉，会有很大的帮助。

        另一方面，动线式的演出有时也需要一点天份，并不是每个模特儿都适合。动线式的演出由于在拍摄上较具挑战，因此，安排在一般外拍的比例也就没有放的那么重。

  5.动态动作：

        通常可以再配合道具或特定的场景来做。例如，跳跃的动作、转身的动作。。。等。

        6.对谈、采访：

        应用的层面很广泛，包括一对一的拍摄，二个模特儿的拍摄，或是以纪录的手法去拍摄模特儿带出的事件，都可以使用此方式。

        主要的目的通常有参个：a。 更自然的画面 b。 更具故事性的演出 c。 含人文思维的拍摄。

        7.情节安排：

        以一个故事的发展，切割成不同的段落，再以不同的场景、服装及演出，来呈现完整的故事。

        你可以把这样的拍摄想象成是一个「不完整」的剧场，它较松散，不一定有完整的对白，在企划上可能只有做完大纲及情节交代，然后让模特儿揣摩演出。而拍摄者，同时兼具了导演及摄影两个角色。

        此外，还有其它的方式，可以再营造出不同的拍摄及引导模式，此点，我们在后续的文章再做探讨。

  准模特初入模特圈

        对一些模特的理论知识和实践知识都很匮乏

        我们针对准模特如何培训?模特需要注意什么?该怎么选择培训机构进行分析!

        现在意义上的模特是能动性强，表现感强的主体，随着社会的发展模特已经深入各个商业及时尚市场。模特不但是美和时尚的象征，而且还是商业性的代表主体。

        所以现在意义上的模特呈现多元化发展，模特的身高不是很受限制

        但是T台模特的市场在中国还是要求比较严格，中国模特人才很多，但是真正出色的很少。

 (一)模特的基本知识

        身高 体重 三围是否标准性 形象表情是否能吸引人们注意，是否能表现出商品的内涵，演义出时尚意义。

        这些是准模特必须具备的，当然表情以及演绎方面完全可以经过后期老师的指导练习获得，或也可以在以后的舞台中找到属于自己的特点。

        建议:自己可以联系，走台的动作和基本步伐，学习的时候确定自己学习的正规性，有的模特跟着一些不太会走的模特学习结果都很难改正。

        提醒:针对部分模特公司的培训，一看他们有没有详细的培训计划，二是要看他们有没有好的培训老师，公司是否正规。三是要看外界培训过的模特对他们的评价 多方面观察才能选择，就像我们选择一件衣服一样，要多试穿。

        另外提醒:模特学校，就算你想成为专业的模特，也没必要去上模特学校，因为那不代表什么，他们的东西也是社会实践得来，很多学生学出来还不如不学，知识要靠积累。

        (二)模特心理自我培训

        自信 大胆 是模特应该具备的基本心理素质，因为具备了这些素质，模特才能真正的发挥表现力以及自己的想象力。

        建议:多看一些国外，以及比较出名模特的走秀，学习一写前辈的表现效果以及台感。平面类模特可以看一些时尚类杂志来寻找自己最魅力的一面。也可看电视的时候注意广告人物的表演。

  (三)模特的自我修养

        身为一个模特，一个时尚的代表者，模特这个职业更注重素质，因为模特代表了流行风向，他们是也是很多没条件当模特人的偶像和理想。模特的修养表现为:道德修养，职业修养，和舞台修养。

        三方面关系到一个模特的人际关系，职业知识范围和表现效果，模特自身发展关系到这三方面，这也是模特应该具备的道德规范。

        总之，模特培训不简单只是形体和知识的培训，有些东西对模特来说也是非常重要的，想做一个真正的模特，无论你是业余还是专业，我想准模特都应该在出发前考虑一下，做到好的心态，好的状态，好的思想，好的表现。

        希望准模特和模特朋友们都能找到自己的特点，在混乱的模特圈懂得去保护，在绚丽的舞台上懂得用心展示。

        春天到了，夏天还会远吗？是不是很羡慕模特的完美身材，是不是也想拥有模特般的傲人身材，那么今天我们就来跟名模陈思璇学学如何修炼挺拔身姿吧！

 贴墙：

        这是模特儿入门的第一堂课，是最基础也是最重要的一堂课，对于我们的帮助非常大，因为模特儿通常都比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必备的条件喔！

        刚入行时，每天都要练习“贴墙”，而且老师规定我们每次至少要贴15分钟，一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，其实每次做完后，我都是满身大汗。也许你会觉得我形容得太过夸张，但是当你正确去执行“贴墙”这个动作的时候，你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿这些有被运动到的地方，就会有酸痛的感觉，这就表示我们完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。

        来，跟着我一起练习“贴墙”这个动作吧！

        1.首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

        2.再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

        3.用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

        4.完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作

  看看流转在T型台上的模特们，不能不让我等女子有感而发：既然世上美女如云，为何无我；既然世上美女少矣，何以台上全是。借2000年世界模特精英大赛的机会和参赛模特们朝夕相处两天后，记者的疑惑烟消云散。其实模特们靠“打造”，但她们确也受上天眷顾，都拥有良好的身材条件。

        光有天生好身材没用，后天保持非常重要，所以模特们吃东西非常注意，不说别的，那天和她们同桌吃饭，虽然开饭前她们都一个劲儿叫饿，可真面对着一桌子的佳肴，无论低脂肪的鸡、鱼、海鲜，还是高脂肪的猪肉、牛肉，她们都是点到为止，很快就放下了筷子。其实她们并没吃饱，而是担心着小肚子是不是凸出来了。即使这样，培训老师也不会放过她们。晚饭过后，以团队精神要求训练了一天累得够呛的模特们去蹦迪，强制她们消耗能量保持身材。

        光身材好不够，脸蛋也是展示服装时的重要武器。除去爹妈给的五官，化妆就显得尤其重要。若不是跟着模特们上了一堂专业化妆课，记者怎么也不会相信此人即彼人。每个模特都有好几包化妆用品，各种刷子、笔、瓶瓶罐罐是她们的宝贝。她们都熟知该如何用各种颜色改善自己的“三停五眼”，调和自己的肤色，让小眼变乌珠，大嘴化樱桃，让自己在强烈的灯光下神采奕奕。学会了如何化妆，接下来摆在模特面前的问题就是如何快速化妆。大概每个模特都会有如此经历：刚做完一个品牌的发布会，又要赶到别处表演，于是大部分模特会选择在出租车上化妆，经验告诉她们，在高架路上车速平稳，是最好的化妆时段，一旦下了高架路，拥堵使车身摇摇晃晃，红灯倒成了她们的好机会，车一停就趁机画一笔唇膏或是描一笔眉毛。有什么办法，都逼出来了。

        看过时装发布会的人都知道，模特们像变魔术般一会儿就换了身衣裳，她们的换装速度也是经过特殊训练的。一般来说，换一套衣服的时间应该控制在30秒之内，否则就会影响整个时装发布会的进度。于是乎，模特们必须学会和服装师默契配合。由于在进入后台通道的刹那间就必须开始脱衣服，以保证换装时间，模特们根本无法考虑男女差别，后台的发型师、化妆师都有可能是男性，但模特们必须练就旁若无人的心态。许多模特感叹，最初入行时，这一关还真是很难过。但要想当模特，你就得熬过来。

 模特的世界很精彩，但模特打造自己的过程也确实不轻松喔。